Садівництво - найпростіший спосіб підтримати здоров'я
Літні люди схильні особливому ризику розвитку хронічних захворювань через малорухливого способу життя.
З метою збереження і поліпшення здоров'я американські фізіотерапевти Університету Канзасу пропонують займатися садом і городом - неважким і дуже популярним видом дозвілля для пенсіонерів.
Згідно з висновками медиків, садівництво забезпечує оптимальні рівні фізичної активності для людей від 60 і старше, а також підтримує нормальний психічний стан і захищає від депресії.
kolonovidnye-jabloni-sortaВиривати бур'яни, прополювати грядки, збирати овочі, фрукти і ягоди - ці та інші дії роблять позитивний вплив насамперед на кістково-м'язові тканини всього тіла, забезпечуючи їх нормальне мінеральну щільність, кажуть лікарі.
Дослідники провели експеримент серед людей 63-86 років, які захоплювалися садівництвом. У середньому в весняно-літній період учасники працювали в саду і на городі від 15 до 33 годин на тиждень.
При аналізі ефектів такої діяльності були прийняті до уваги частота пульсу, споживання кисню і витрати енергії. У результаті медики визначили, що щоденні турботи на дачі запобігають зниження м'язової сили, підтримують гнучкість, витривалість і баланс при рухах тіла, а також серцеву роботу.